如何缓解强迫症(关个门我也要再三确定关了没有)
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2023-11-27
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1. 如何缓解强迫症,关个门我也要再三确定关了没有?
如今社会会对强迫症有些调侃,网络上经常会有人说自己有些怪癖就认为有强迫症!其实,不是每种看似不正常的行为都是可以称之为强迫症的!
就像你的这种行为,具体是不是强迫症并不是关门这件事的本身,而是这件事给你的心理带来的影响!如果关门不会让你的心理产生不适,不会觉得这是多么的不应该的行为,那么关门就仅仅是关门而不是强迫症!但是,如果你心里觉得反复的检查门是一个不正常的行为,但是就是控制不住自己要去检查,一遍又一遍的去检查还是不放心,明明直到其实门已经关好了,那么这样就会产生心理冲突,这种心理冲突才是确认是强迫症的关键,而不是外在表现的关门的这件事情!
看你这种状态可能是有那么一点点强迫症的倾向,但是应该并不是很严重,真正严重的强迫症会让人整个生活都瘫痪的!建议你可以在网络上了解下“森田疗法”,这是强迫症治疗的方法之一!还给你推荐本叫做《脑锁》的书,属于认知行为疗法,也是很不错的!就我个人来说是看了《脑锁》后症状大为改观,我有着近20年的强迫症经历,深知强迫症的危害!你自己决定,哪种方法你觉得适合自己就用哪种方法,都是很好的治疗方法,适合的就是最好的!
2. 怎么防止强迫症复发?
治愈强迫症不要心急,如果非要在短时间治愈,是不是又是一种强迫性思维。
强迫症形成是需要很长时间的思维模式和行为习惯的积累,才造成的。常常有的人在青少年时期就有强迫症雏形。
想治愈这个病,那我们从现在开始,不是一心想着把它从身上“分离,抛开”。而是当朋友一样和它“共存”。
比如强迫洗手,不要控制自己不去洗手,这样越控制心里越想洗手,最后洗手了,就会认为自己“输了”!
新的治疗方案就是采用“森田疗法”的理念“顺其自然”。
想洗手,就去洗手,但不是带着原来的厌恶自己,“不得不”去洗手,而是用“享受当下”的心态,感受水慢慢流过手的各个部位清爽舒服的感受。
这样舒服的洗完手,心里不纠结的继续下面需要完成的事情。
每次出现这些强迫思维或行为的时候,不是强迫的厌恶它,也不是强迫的控制自己不去做。而是静下来看着自己的思绪,对自己说:“不过如此”!
这样长期内心不纠结,不冲突的坚持下去,相信你的“强迫症”症状就会慢慢消失了。
我是觉心悦境,国家二级心理咨询师,相关心里问题关注我,一起探讨。
祝你心情愉悦,幸福快乐。
3. 如何暂缓强迫症?
我今天就讲一讲,什么是强迫症的一种强迫多动症。强迫多动症纯属神经上的一种疾病,他的表现是多样式,但都是单点动作是无意思的,如何去治疗这种疾病,还得知道患者得的病时间上长短,因此上需要治疗时间的长短,想暂缓,见效,治愈。那我讲一讲我们治疗方法与经验。我们是以气功医疗,主要以进击发气的阴柔功的方式,首先治疗强迫多动症。与治疗癫痫病的方式有所相同。只不过癫痫病是周期性发作强迫多动症是阵发性,两种病都属于脑神经疾病。就说治疗强迫多动症的手法与位置,比如患者已有三年病史。施功者的功力三年,那么需要气功师用阴柔功的阴指功,治疗患者头百会两侧终点上,甩手阴指功,"距离半公分"时间为两处各甩手阴指发气150下,在脑后脑干两侧玉枕穴的位置,甩手阴指功发气各150下后。在可用阴柔功的阴经封经手。发气10分到20分钟,10天病情可变化,3、4个疗程可以治愈。
4. 必须要刷够次数并且还要赶在那个节奏点上才能停下?
目前公认的强迫障碍是一种重复出现,缺乏现实意义的不合情理的观念,情绪意向或行为,患者虽然力图克制,但又无力摆脱的一种神经症。患者普遍认识到以上的表现都是自己大脑的产物,并且这些表现往往是不合情理的或者是过度的。因此患者多多少少对自己的表现有些认知,并且存在相应的反强迫行为或想法。因此给患者带来很大的痛苦,美国的一项调查表明,强迫障碍是致残性较高的疾病,他对婚姻,职业,情感,社会功能都有影响。强迫障碍患者功能受损程度与糖尿病,抑郁障碍,焦虑障碍及精神分裂症等各种疾病的功能损害相似。
根据您的描述,你对自己的表现有一定的认识,诊断也没有什么问题,但就是怎么治疗的问题。
目前,强迫障碍的治疗指南上指出治疗的原则是最大限度的减少症状的频率和严重性,改善患者的社会功能和生活质量。
目前国际上比较推崇的是建立心理治疗和药物治疗的联盟。
认知行为疗法是公认的治疗强迫障碍的一种有效的方式。它包括暴露和反应预防,治疗的原理包括:认知评价模型,识别闯入性想法,认知重构策略等!
药物治疗: 治疗原则是足量足疗程治疗,大多数患者在治疗4~6周后不会有显著效果,有些患者甚至到治疗10~12个周才有改善,一般建议急性期治疗10~12个周,效果好可以进入维持期1~2年。目前,美国食品和药品监督管理局批准的治强迫障碍的一线药物有: 舍曲林,氟西汀,氟伏沙明和帕罗西汀!
总体而言,强迫障碍的病程可能是持续的,或者是波动性的,治疗的难度大在精神科也是有共识的。我说这些,可能是稍微有些悲观,但是也是把事实告诉你,让你心里有个心理准备。
以上我说的这些,说明强迫障碍是可以治疗的,但是也是有难度。可是,我这里跟你分享一个我在参加学术会议时听到的一个专家的故事,希望对你有所启发! 在一个精神科研讨会上,一个发言专家自己坦言,他自己就有强迫障碍,症状是反复的洗手,说他一方面坚持药物治疗,另一方面学会向疾病妥协和疾病共存,允许自己有洗手的动作,但是把它控制在一定的次数,并且洗的时候是高兴的洗,洗到规定的次数就为止,也不会产生过多的焦虑。他说现在强迫症已经是他的一个朋友,它能很好地来处理它,并且把对工作和生活的影响降到了最低!
以上是我的一些建议,希望能对你有所帮助。也愿你早日康复,和强迫障碍和解!
5. 强迫症不能忍怎么办?
根据所描述症状,应该比较严重了。强迫症的出现很可能是因为最近一段时间的生活或工作压力过大,产生了焦虑,从而导致强迫性思维,这种突然出现的,一般过了这段时间会逐渐减轻,直至消失,但是如果影响到了自己的生活,那么建议最好还是和心理医生进行心理疏导,不要自己擅用药物治疗。
6. 本人的强迫症已经深入骨髓?
强迫症是由于强迫与反强迫的共同存在导致患者心身交瘁,不能自拔,反复洗涤;过度清洁:穷思竭虑;强迫记数等等。
由于各种精神因素引起高级神经活动的过度紧张,致使大脑机能活动暂时失调而造成的一组疾病称为神经官能症。改善强迫症需要在在朋友们的帮助下,安排制订一些合理的学习计划,化解同学相处之间的矛盾。等这些事情都处理好了,那么强迫的症状也将会随之减轻。当强迫思维出现的时候,不要“强迫”自己不去想,不要和它进行“硬顶”、“硬斗”或用相反的想法去“中和”,要允许和任凭它出现与存在而坚持做该做的事,以这种不怕、不理、不主动克制的态度去对待,就会在不知不觉中得到改善。当我们被强迫困扰的时候,最想解决的一件事便是要消除强迫。但是,我们大多人心理有这样一个特点,也就是当你越想排除和消灭某种心理的时候,反而会越发把注意力集中于此,从而形成了注意与感觉的交互作用,使症状更加强烈。此时,最关键的是要把生活与注意力的中心转移到积极的建设性的事情中。平常在生活当中,可以多参加一些各类志愿者的服务活动,主动与他人交往,多参加集体性文娱体育活动,多做一些自己感兴趣的事情,培养生活中的爱好去抑制病态的兴奋点,有助于改善自己的不良心境。
7. 强迫症怎么停药?
在急性期的话,如果在用药6~8周无效果的话,可以改用同类型另一种药物来治疗。如果在巩固期,那么治疗4~8周左右,患者的症状如果产生缓解甚至消失的话,应该继续服药,避免病情的复发。在维持期的话,需要每月检查一次,大概3~6个月,接着每3~6个月随再检查一次,维持药物治疗一年左右,如果病情稳定,就可以渐渐减少药量,但要注意,一旦复发要及时治疗。
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1. 如何缓解强迫症,关个门我也要再三确定关了没有?
如今社会会对强迫症有些调侃,网络上经常会有人说自己有些怪癖就认为有强迫症!其实,不是每种看似不正常的行为都是可以称之为强迫症的!
就像你的这种行为,具体是不是强迫症并不是关门这件事的本身,而是这件事给你的心理带来的影响!如果关门不会让你的心理产生不适,不会觉得这是多么的不应该的行为,那么关门就仅仅是关门而不是强迫症!但是,如果你心里觉得反复的检查门是一个不正常的行为,但是就是控制不住自己要去检查,一遍又一遍的去检查还是不放心,明明直到其实门已经关好了,那么这样就会产生心理冲突,这种心理冲突才是确认是强迫症的关键,而不是外在表现的关门的这件事情!
看你这种状态可能是有那么一点点强迫症的倾向,但是应该并不是很严重,真正严重的强迫症会让人整个生活都瘫痪的!建议你可以在网络上了解下“森田疗法”,这是强迫症治疗的方法之一!还给你推荐本叫做《脑锁》的书,属于认知行为疗法,也是很不错的!就我个人来说是看了《脑锁》后症状大为改观,我有着近20年的强迫症经历,深知强迫症的危害!你自己决定,哪种方法你觉得适合自己就用哪种方法,都是很好的治疗方法,适合的就是最好的!
2. 怎么防止强迫症复发?
治愈强迫症不要心急,如果非要在短时间治愈,是不是又是一种强迫性思维。
强迫症形成是需要很长时间的思维模式和行为习惯的积累,才造成的。常常有的人在青少年时期就有强迫症雏形。
想治愈这个病,那我们从现在开始,不是一心想着把它从身上“分离,抛开”。而是当朋友一样和它“共存”。
比如强迫洗手,不要控制自己不去洗手,这样越控制心里越想洗手,最后洗手了,就会认为自己“输了”!
新的治疗方案就是采用“森田疗法”的理念“顺其自然”。
想洗手,就去洗手,但不是带着原来的厌恶自己,“不得不”去洗手,而是用“享受当下”的心态,感受水慢慢流过手的各个部位清爽舒服的感受。
这样舒服的洗完手,心里不纠结的继续下面需要完成的事情。
每次出现这些强迫思维或行为的时候,不是强迫的厌恶它,也不是强迫的控制自己不去做。而是静下来看着自己的思绪,对自己说:“不过如此”!
这样长期内心不纠结,不冲突的坚持下去,相信你的“强迫症”症状就会慢慢消失了。
我是觉心悦境,国家二级心理咨询师,相关心里问题关注我,一起探讨。
祝你心情愉悦,幸福快乐。
3. 如何暂缓强迫症?
我今天就讲一讲,什么是强迫症的一种强迫多动症。强迫多动症纯属神经上的一种疾病,他的表现是多样式,但都是单点动作是无意思的,如何去治疗这种疾病,还得知道患者得的病时间上长短,因此上需要治疗时间的长短,想暂缓,见效,治愈。那我讲一讲我们治疗方法与经验。我们是以气功医疗,主要以进击发气的阴柔功的方式,首先治疗强迫多动症。与治疗癫痫病的方式有所相同。只不过癫痫病是周期性发作强迫多动症是阵发性,两种病都属于脑神经疾病。就说治疗强迫多动症的手法与位置,比如患者已有三年病史。施功者的功力三年,那么需要气功师用阴柔功的阴指功,治疗患者头百会两侧终点上,甩手阴指功,"距离半公分"时间为两处各甩手阴指发气150下,在脑后脑干两侧玉枕穴的位置,甩手阴指功发气各150下后。在可用阴柔功的阴经封经手。发气10分到20分钟,10天病情可变化,3、4个疗程可以治愈。
4. 必须要刷够次数并且还要赶在那个节奏点上才能停下?
目前公认的强迫障碍是一种重复出现,缺乏现实意义的不合情理的观念,情绪意向或行为,患者虽然力图克制,但又无力摆脱的一种神经症。患者普遍认识到以上的表现都是自己大脑的产物,并且这些表现往往是不合情理的或者是过度的。因此患者多多少少对自己的表现有些认知,并且存在相应的反强迫行为或想法。因此给患者带来很大的痛苦,美国的一项调查表明,强迫障碍是致残性较高的疾病,他对婚姻,职业,情感,社会功能都有影响。强迫障碍患者功能受损程度与糖尿病,抑郁障碍,焦虑障碍及精神分裂症等各种疾病的功能损害相似。
根据您的描述,你对自己的表现有一定的认识,诊断也没有什么问题,但就是怎么治疗的问题。
目前,强迫障碍的治疗指南上指出治疗的原则是最大限度的减少症状的频率和严重性,改善患者的社会功能和生活质量。
目前国际上比较推崇的是建立心理治疗和药物治疗的联盟。
认知行为疗法是公认的治疗强迫障碍的一种有效的方式。它包括暴露和反应预防,治疗的原理包括:认知评价模型,识别闯入性想法,认知重构策略等!
药物治疗: 治疗原则是足量足疗程治疗,大多数患者在治疗4~6周后不会有显著效果,有些患者甚至到治疗10~12个周才有改善,一般建议急性期治疗10~12个周,效果好可以进入维持期1~2年。目前,美国食品和药品监督管理局批准的治强迫障碍的一线药物有: 舍曲林,氟西汀,氟伏沙明和帕罗西汀!
总体而言,强迫障碍的病程可能是持续的,或者是波动性的,治疗的难度大在精神科也是有共识的。我说这些,可能是稍微有些悲观,但是也是把事实告诉你,让你心里有个心理准备。
以上我说的这些,说明强迫障碍是可以治疗的,但是也是有难度。可是,我这里跟你分享一个我在参加学术会议时听到的一个专家的故事,希望对你有所启发! 在一个精神科研讨会上,一个发言专家自己坦言,他自己就有强迫障碍,症状是反复的洗手,说他一方面坚持药物治疗,另一方面学会向疾病妥协和疾病共存,允许自己有洗手的动作,但是把它控制在一定的次数,并且洗的时候是高兴的洗,洗到规定的次数就为止,也不会产生过多的焦虑。他说现在强迫症已经是他的一个朋友,它能很好地来处理它,并且把对工作和生活的影响降到了最低!
以上是我的一些建议,希望能对你有所帮助。也愿你早日康复,和强迫障碍和解!
5. 强迫症不能忍怎么办?
根据所描述症状,应该比较严重了。强迫症的出现很可能是因为最近一段时间的生活或工作压力过大,产生了焦虑,从而导致强迫性思维,这种突然出现的,一般过了这段时间会逐渐减轻,直至消失,但是如果影响到了自己的生活,那么建议最好还是和心理医生进行心理疏导,不要自己擅用药物治疗。
6. 本人的强迫症已经深入骨髓?
强迫症是由于强迫与反强迫的共同存在导致患者心身交瘁,不能自拔,反复洗涤;过度清洁:穷思竭虑;强迫记数等等。
由于各种精神因素引起高级神经活动的过度紧张,致使大脑机能活动暂时失调而造成的一组疾病称为神经官能症。改善强迫症需要在在朋友们的帮助下,安排制订一些合理的学习计划,化解同学相处之间的矛盾。等这些事情都处理好了,那么强迫的症状也将会随之减轻。当强迫思维出现的时候,不要“强迫”自己不去想,不要和它进行“硬顶”、“硬斗”或用相反的想法去“中和”,要允许和任凭它出现与存在而坚持做该做的事,以这种不怕、不理、不主动克制的态度去对待,就会在不知不觉中得到改善。当我们被强迫困扰的时候,最想解决的一件事便是要消除强迫。但是,我们大多人心理有这样一个特点,也就是当你越想排除和消灭某种心理的时候,反而会越发把注意力集中于此,从而形成了注意与感觉的交互作用,使症状更加强烈。此时,最关键的是要把生活与注意力的中心转移到积极的建设性的事情中。平常在生活当中,可以多参加一些各类志愿者的服务活动,主动与他人交往,多参加集体性文娱体育活动,多做一些自己感兴趣的事情,培养生活中的爱好去抑制病态的兴奋点,有助于改善自己的不良心境。
7. 强迫症怎么停药?
在急性期的话,如果在用药6~8周无效果的话,可以改用同类型另一种药物来治疗。如果在巩固期,那么治疗4~8周左右,患者的症状如果产生缓解甚至消失的话,应该继续服药,避免病情的复发。在维持期的话,需要每月检查一次,大概3~6个月,接着每3~6个月随再检查一次,维持药物治疗一年左右,如果病情稳定,就可以渐渐减少药量,但要注意,一旦复发要及时治疗。
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